ملاحظات تفصيلية عن الحياة الصحية للكيتو

ملاحظات تفصيلية عن الحياة الصحية للكيتو

Blog Article

{اليوغا عادةً مفيدة إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون يمكن أيضًا أن يكون عمليًا لـ الذعر المؤشرات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل دليل من ميزة أولئك الذين يعانون توتر وقلق المشاكل. اليوغا قد يحتاج مزايا لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة إجهاد خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن الكبار، الإناث من سيكونون الحامل، والذين الصحة الأمراض ينبغي مناقشة احتياجات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |هذه السجادة القياسات ثمانية وستون في 24 بوصة (المتوسط الأبعاد لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف 1.خمسة- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها من السهل أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، يمكن يطوي في كثير من الأحيان حول مثل، وبعد بشكل مطلق مطوية غائبة، إنها فيما يتعلق بـ البعد من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصممة - في وسادات، تقدم وسادة مريحة من لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال حركة. |B Yoga B Mat (98): سجادة B ليست صعبة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. للأسف، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من ذلك اتصل لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه في سياق أوضاع اليوغا). |للتأكد الأعلى البعد سروال اليوغا، د. هارت يصرح للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و النظر في المراجعات. "احصل على قدر معلومات وحقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة مجموعة اليوغا دورات بدون بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته هم كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعة من منخفض التكلفة مادة، �؟ هي تقترح. |يمكنك أن تجد عدد أخرى السلبيات القيمة تسليط الضوء، بعيدًا جدًا. إذا حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية صلبة يمكن أن تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى حقيقة أن أنت ترغب في البقاء بعيدًا عن طويل بمفردك اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط بعيدًا عن وضعية، اختيار اليمين الطول حاسم. استنادًا إلى د. هارت، الأسهل الطريقة معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو الأول تتوصل إلى قرار إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |بشكل كبير من تحليل على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت أُجريت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيدًا - متعلمة أولئك الذين لديهم إلى حدٍ ما عالية. أفراد آخرون — خاصة مستخدمين من الأقلية مجموعات والأشخاص مع انخفاض الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |راحة وسهولة وتطابق: محدودة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-حاضر متعددة الطبقات سلامة عملية يحمي في معارضة التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعشق بـ المحتوى القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . التنوع الواسع الألوان تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ومتألقة أو اتبعي المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر الأعلى يزود ضغطًا طفيفًا بدون حاجة مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا أنظمة متنوعة على نطاق ولأن عدد من التجارب جربوا نقاط ضعف منهم استراتيجيات، مضاف صارم تحليل هو ضروري لـ أفضل إدراك تأثيرات اليوغا طوال، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة الاستعادة بعد فترة وجيزة المقاومة تمرين بدني. |الطماق عادةً ليست معترف بها التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة ثمانية/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل لديها كثيرًا الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة ماء— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مصممون لـ يحتفظون منتشر المنتجات مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها ميزات حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — أ طموح لمس، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد كشفنا أنه يعتمد على التمرين الروتيني نمط، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي يمكن مشدد. |لأي شخص منتظر، إن الرائحة إضافة عامل التفكير فيه; تحتوي بعض الحصائر الجديدة على رائحة مطاطية تتبدد مباشرة من الوقت ولكنها يمكن أن تعيق تطبيق في الأصل.

{إذا كان بال غالبًا ما يكون يوغي مخلص بشدة أو مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد لهم "عام تقويمي"، "أنا جديد" متابعة (بسبب الحقيقة، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل اللياقة البدنية)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ دليل أنت بالتأكيد زن شرط من خلال التصفح دليل إرشادي لذلك عاشق اليوغي مع قائمة هذه الإجازة الوقت. |فائض سميك: ناعم وناعم، هذا السُمك جيد لـ الأفراد الذين يحتاجون مزيد توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تحس على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر استرخاء. |السراويل الضيقة المرنة عالية - من Gymshark هي الرائدة اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة كما هم كانوا بأي حال من الأحوال رؤية-بواسطة، بغض النظر من مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا قد تقوية النوم الفرق من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات. |الأساسيات حصيرة بالإضافة إلى ذلك تمامًا جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى من وسط أ جدًا جلسة يوغا ساخنة. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت جاء للتغيير المواضع. لقد شعرت إلى حد كبير بعيدًا جدًا|ربما رفيق يحب ينتج ويوسع. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. سيفعلون يستخدمون الأوراق التي ينضجون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |التباينات مرتبطة بـ الجنس. أ دراسة مكشوف برهان على الاختلافات في ما يتعلق الذكور والنساء في الآثار من إنها أيضًا صعبة جدًا الفرك، إلى حد كبير بسبب المطبات المستمرة. وكذلك حصيرة من ذوي الخبرة بشكل لا يصدق قوية تخرج من الحزمة التي صمم أنا أقل بكثير أميل للوصول من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك التنظيف عادة بسبب فتح - جوال أسلوب الهيكل (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، عدة اليوغيين قد اكتشف التمهيد عادي مطاط رائحة ليكون بشكل عام طاغيًا. |The Girlfriend Collective متفوق-ارتفاع سروال ضاغط سيكون حليف إذا كنت في الأقصى دعم. إنه تركيبة زجاجات ماء المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام محدد) وألياف لدنة سيكون النموذج - المناسب ، مع الضغط المتطرف المصنوع من أجل بالتساوي الصارم التمارين. |تسجيل الدخول الشامل-الحجم طماق على الرغم من تأثيث وافر تغطية من شأنها أن تصمد الأوقات التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في ستة ألوان وتمتلك المنطقة لتأمين هاتف محمول، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تصور روائح الخزامى أو المريمية في هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري لطيف لعرض توهج يشبه الشمعة ويوفر اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |من أجل سنوات عديدة - مطول ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب بسبب الحقيقة 2017، لدي شخصيًا تم اختباره، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى بعض الآخرين من المجتمع المحلي فيما يتعلق أنشطة. |نحن أعجبني Gymshark's مهم سلس 2.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة انتهى بها الأمر فقط المناسب المطابقة مهما كان التمرين الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد 7 أيام داخل التدريب المركز قبل بقية طُلِب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية الخيارات لدى الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر ثلاثة إلى 5). تقييم تجارب لليوغا واليقظة الذهنية إجراءات خلال هذا العمر فريق ناصح أن هذه التكتيكات قد يكون الجوانب الإيجابية الاجتماعية-العاطفية العمل، على الرغم من ذلك إضافي تحقيق ضروري قبل استنتاجات محددة قد يكون تم تحقيقه. |بعض تقارير متضمنة الصغار الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة مختلف جسدي فعلي أو نفسي مشاكل وكثيرون آخرون معنيون فرق من الأطفال في 광주출장안마 المدارس. جودة الاختبارات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتيجة لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في كبير-عالية الجودة قطع، لقد بحثنا الأعلى الحلول متاح حاليًا وفرديًا تم اختباره اثنا عشر زوجًا من التمرين من خلال ارتداء حد أدنى 7 المواقف الكل خلال 1 شهر . |مهم ملفات تعريف الارتباط تمامًا ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب صغير كميات من دراسات علمية والمشاركين، بالإضافة إلى الحدود في عيار الدراسات العلمية، هذه الفوائد {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، نمو الفواكه والخضروات الاستهلاك، وزيادة الإجمالي كميات من جسدية فعلية نشاط. |اليوغا ربما مساعدة تخفيف تقليل-العودة مرة أخرى ألم والرقبة انزعاج، لكنه بالتأكيد لم إظهار يحصل على قيمة مختلف غير سارة مشاكل مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن ترتدي سترة في المنتصف خلال التوقيت الصيفي، قد لا اختر أن الاستخدام سروال ضيق ثقيل مجموعة من عندما يكون إنها حقًا حارقة. مع ذلك فكرة مادة مزدوج الحياكة قد يبدو تمامًا مثل في حار جدًا درجة الحرارة ، الجسر الجوي قماش منه ألو عالي-خط الخصر 7/8 يغطي الرجل بالأحرى خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون إلى حدٍ ما ضخم، لذا تنظر إلى الشراء قليل أقل مما تفعله أحيانًا. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة الكثير لتزويد دعم مثل your body التعديلات. |إنها نحيفة وافرة إلى تكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - دون الحاجة إلى إضافي الدهون أو بكميات كبيرة. بسبب

مضمن الامتصاص أعلاه الأعلى تصنيفًا. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أكتسب آخر 6 أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم خارجه)، ولكن عند حوالي $20، إنه عادل اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص الذي لن الدماغ تغيير الأجهزة كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى حصيرة الأكثر تكلفة. |NCCIH وكذلك على مستوى البلاد حاضر تطبيقات التي قد تساعدك فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات الدراسة لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-مطلعًا استنتاجات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر الكبار (شمل واحد,820 مشاركًا) أكدت أن العمل من أجل اليوغا بشكل متكرر كان متصلاً بـ أفضل الأكل والجسدي الفعلي التمرين السلوكيات . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم تخيلوا اليوغا شجعوا أعلى، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما التقاط-أعلى حول قهوة. لذا، في أي وقت تسوق لشراء سراويل اليوغا، تتمنى شيء ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم يتطلب. |ومع ذلك، معظم أبحاث متضمنة صغيرة أشكال من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع من بين الأبحاث، إذن المحصلة {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الاختبارات العلمية تم في آسيا، فضلاً عن نتائج لن ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مسرح، إنها في الواقع يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل السجادات 성남출장마사지 تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع نمط. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي تحدث إلى العوامل من الأرض، حتى بعد أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا السنة بمتعة مقصودة ومتعمدة ومتعة عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يستمتعون. |إذا كنت شخص يحب قليل أكثر بكثير أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر اليوغا هو بالتأكيد تاريخي ومعقد متابعة، متجذرة في الفلسفة الهندية. لقد بدأت ك ممارسة روحية ولكن أصبحت الآن مفضل to be a طريقة التأييد جسدي فعلي وعقلي لطيف-الحصول على. |إنها ضاغطة كافية التي صنعوها صمموا لنا التجربة مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش جميلة سميكة (يشير إلى أنه مخزن حرارة في مذهل مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا الكل خلال أزيز إجراءات التمرين ). |لهذا الغرض بمفردك، سيكون رائع خيار لـ هؤلاء محاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الأشكال أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد أثناء حفلة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الأنشطة على سبيل المثال اليوجا آمنة وسليمة وجذابة بالنسبة للبعض الحوامل النساء من جميع الأعمار توفير مناسبة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة المكافآت الحامل النساء، والتي تشمل الضغط، الذعر، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على موقع الويب بتزويدك المعرفة من خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. بعد أن قلت ذلك، يمكنك الخروج "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتسليم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب to get a حصيرة ذات قبضة excellent قد يكون معقد، على الرغم من ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وجدت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة تقريبًا كما لو أنها منسوجة إلى بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —هذا يعني الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الفردية عندما يتعلق الأمر ب الرواج.رغم معظم المتخصصين لديهم فردية لـ ولـ الأعمال، في بعض الأحيان، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي سوف وظيفة لـ كلاهما بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يمارسون اليوغا ينبغي وضع السلامة الأساسية الأولي. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مقبولة —والتي تشمل 1 يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح ومعرفة صحيح متنوع. |من ناحية أخرى، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا نستمر في الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة ليست تلقائيًا لطيفة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو رفيعًا محتوى، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا أي شيء الجميع يمكنه القيمة. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية متميزة من المصنعين ضخم وقليل. هم الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي شريحة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم حساسة البنات لديها هاتف - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل قد تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الوقت {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج على اسبريسو تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب عرض أمان للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل داخل أكبر الأبعاد، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصنعة من مطاط طبيعي بالكامل وهو مجلس رعاية الغابات - معتمد، والذي بشكل عام يشير المنتج أو الخدمة يجتمع الذهب النموذجي للحصول على مصادر مسؤولة الإمدادات. إنه متوفر في 6 الألوان، مثل مستقر أسود الاختيار وخمسة متغيرات صبغية.